Volver a tener fuerza. Guía para ganar músculo después de los 50

¿Te cuesta levantarte de una silla sin apoyo?
¿Subir escaleras te deja sin aire?
¿Sientes que cada año tienes menos fuerza?

No es tu culpa. Es el paso del tiempo…
Pero también es reversible.
Y esta guía está pensada para ayudarte a cambiar eso, desde casa, sin complicaciones y sin importar tu edad o experiencia previa.

💪 ¿Qué encontrarás en esta guía?

• Una rutina completa de 4 semanas, con ejercicios seguros y efectivos que puedes hacer en casa.

• 8 ejercicios funcionales, explicados paso a paso (¡sin necesidad de gimnasio!).

• Un plan de alimentación práctico para ganar músculo sin obsesionarte.

• Consejos para superar el cansancio, la falta de ganas y el miedo a lesionarte.

• Un calendario imprimible y una hoja de ruta para seguir avanzando más allá del primer mes.

• Todo en español neutro, explicado con claridad y empatía, por Fernando Collazo, creador del proyecto vive+.

🧭 ¿Para quién es esta guía?

• Para personas mayores de 50 años que quieren recuperar fuerza, movilidad y confianza en su cuerpo.

• Para quienes nunca entrenaron pero sienten que ya no pueden postergar el cambio.

• Para quienes empezaron a moverse y quieren una guía sencilla, concreta y realista.

🎯 ¿Qué vas a lograr?

• Ganar fuerza real para tu día a día.

• Disminuir dolores, prevenir caídas y moverte con más seguridad.

• Mejorar tu ánimo, tu postura y tu energía diaria.

• Volver a sentir que tu cuerpo está de tu lado.

📦 ¿Qué incluye tu compra?

✔ Archivo digital en PDF, descargable al instante
✔ Calendario de seguimiento imprimible
✔ Acceso a la comunidad vive+ para compartir avances y recibir acompañamiento

🕒 Empieza hoy.
No necesitas estar preparado. Solo necesitas empezar.

💬 “No estás envejeciendo. Estás volviendo a fortalecerte.”
– Fernando Collazo | vive+