A medida que atravesamos esta vida que nos toca, de a poco vamos percibiendo los primeros rezongos de nuestro cuerpo. Los paulatinos efectos del paso del tiempo resultan inevitables, la clave es que ahora sabemos que se puede hacer algo al respecto.

La expectativa de vida se alargó en todo el mundo pero es a costa de una enorme cantidad de personas mayores de 70-80 años que padecen dificultades motrices y enfermedades, que sufren las consecuencias de malos hábitos de salud, como fumar o comer en exceso, que han sido sedentarios y ahora se enfrentan a la realidad de un cuerpo que ya no les obedece.

La medicina logra mantenerlos con vida a costa de un enorme sacrificio emocional, al ver en lo que cada uno se ha convertido. Y la dependencia de los entornos familiares se vuelve imprescindible, con la pérdida total o parcial de sus autonomías.

El 80% de estos problemas se previene con hábitos saludables y sencillos. El secreto está en la fuerza muscular. El problema no es la acumulación de años en sí, no es que seamos “viejos”: somos débiles. La muerte llegará inexorablemente, pero podemos tener una longevidad en la que seamos más autónomos, más sanos y por supuesto también más felices.