10 ejercicios de saltos – vive+ acción

Entrená con saltos: impacto corto, beneficios grandes.

Saltar activa músculos, articulaciones y sobre todo huesos, ayudando a mantenerlos firmes. También mejora reflejos, agilidad y la respuesta ante desequilibrios, mientras suma un estímulo cardiovascular simple y efectivo. No se trata de saltar alto: saltos bajos, bien hechos y constantes son suficientes para avanzar con seguridad.

¿Qué vas a encontrar adentro?

• 10 ejercicios explicados paso a paso, con objetivos claros y técnica cuidada.

• Variantes para empezar fácil y progresar: de bajo impacto → ritmo moderado → mayor desafío.

• Rutina modelo de 10–15 minutos para nivel inicial e intermedio.

• Acceso a videos demostrativos para ver y copiar la técnica en segundos.

• Reglas de seguridad: superficie, calzado, entrada en calor y progresión.

• Preguntas frecuentes (dolores, frecuencia, equipos opcionales, cómo progresar, etc.).

Beneficios clave

• Huesos más fuertes con estímulo de impacto controlado.

• Más estabilidad y reflejos para prevenir caídas.

• Mejor capacidad aeróbica en poco tiempo y sin aparatos.

• Entrenás en casa, con ejercicios simples y progresivos.

Ideal para

Personas mayores de 50 que quieren sumar un estímulo distinto y seguro para huesos, articulaciones y sistema cardiovascular, con indicaciones claras y sin tecnicismos. Si estás retomando o tenés dudas, empezás con variantes de bajo impacto.

Cómo usar la guía

• Frecuencia sugerida: 2 a 3 veces por semana.

• Duración por sesión: 10–15 minutos.

• Progresión: primero más repeticiones, luego un poco más de ritmo y, por último, variantes más desafiantes.

• Seguridad: espacio despejado, superficie firme con algo de amortiguación, zapatillas en buen estado, entrada en calor corta y estiramientos suaves al final.

Contenido (índice)

1. Por qué entrenar con saltos

2. Precauciones y seguridad

3. 10 ejercicios de saltos (con variantes y videos)

4. Preguntas frecuentes

5. Expande tu experiencia

Formato del producto

• Tipo: Guía digital descargable (PDF)

• Autor: Fernando Collazo — vive+

• Requisitos: zapatillas deportivas; superficie segura. (Cuerda y escalón: opcionales).

• Acceso: inmediato después de la compra

Descargá la guía y empezá hoy. Con constancia, en pocas semanas vas a sentirte más firme, ágil y seguro al moverte. Un estímulo corto, potente y pensado para tu longevidad activa.