Es hora de que conozcas esta nueva propuesta de vive+. Junto al entrenador Oscar Ojeda, armamos planes para personas que quieren cuidarse, sentirse bien, alejarse de dolores, adquirir buenos hábitos y una vida saludable para prevenir las principales enfermedades que afectan a los adultos mayores.
Todos podemos hacer ejercicio físico. Y de acuerdo a lo que la ciencia demostró recientemente, hacerlo en forma habitual además nos ayuda a prevenir enfermedades y trastornos que todavía son muy comunes en las personas mayores. Hoy sabemos que podemos disfrutar de una Nueva Longevidad, a salvo de dolores, con libertad, con autonomía. Para ello es clave una preparación física adecuada a cada persona, a sus posibilidades, a sus antecedentes deportivos y de salud.
¿Cómo funcionan los planes a distancia?
Libertad para hacer ejercicio cuándo y dónde prefieras.
Todos los meses recibirás en tu mail un plan acorde a tus posibilidades, tu experiencia y también a tu necesidad de moverte. Cada plan incluirá sugerencias de distintas formas de prepararte combinadas:
- entrenamiento aeróbico
- entrenamiento anaeróbico
- entrenamiento de fuerza
- entrenamiento de movilidad
La idea es que puedas hacer un poco varios días a la semana, entre 3 y 5 es lo ideal, también de acuerdo a tus posibilidades y a lo que prefieras. En todo tendrás nuestra compañía, aclarando tus dudas y guiándote para que el esfuerzo rinda sus frutos. Algo muy importante: serán trabajos progresivos, que acompañarán de a poco tus posibilidades de moverte, de exigirte, buscando antes que nada la continuidad a lo largo del tiempo.
Cada plan incluirá gran variedad de ejercicios que irán acompañados de videos demostrativos simples y breves, que te ayudarán a realizarlos correctamente. Todo lo que te vamos a sugerir lo podés hacer en tu casa, en el parque o donde encuentres un espacio. En su gran mayoría son ejercicios casi sin elementos y sin necesidad de tener experiencia previa.
Experiencia para entrenar
Experiencia para entrenar
Si querés conocernos mejor, podés ver el episodio completo del Podcast en el que compartimos la charla sobre las nuevas formas de entrenarse para construir una Longevidad fuerte y saludable.
