Colección vive+
En vive+ sabemos que siempre estás a tiempo de sentirte mejor. Más fuerte, más vital, más claro/a. Por eso creamos esta colección: para acompañarte con guías simples y profundas que te ayuden a recuperar el control de tu cuerpo y tu bienestar.
No se trata de hacer magia ni de exigirte más. Se trata de entender cómo funciona tu cuerpo y qué podés hacer para sentirte bien de verdad. Con información clara, ejercicios posibles y propuestas realistas para volver a moverte, descansar mejor y reconectar con tu energía.
📘 ¿Qué encontrarás aquí?
Guías descargables prácticas y motivadoras
Recomendaciones accesibles para aplicar desde casa
Planes paso a paso para mejorar fuerza, movilidad y salud
Herramientas para recuperar la confianza en tu cuerpo
Índice
Volver a tener fuerza
Si tenés más de 50 años y sentís que te cuesta moverte como antes, que tus piernas ya no responden igual, o que perdiste fuerza sin darte cuenta… esta guía es para vos.
No necesitás ser deportista ni ir al gimnasio: acá vas a entender por qué perdemos músculo después de los 50 y qué podés hacer desde casa para recuperarlo. Paso a paso, con ejercicios simples y reales.
En un mes ya podrías empezar a sentirte más firme, más seguro/a y con menos miedo a caerte o a depender de otros. Ganar fuerza no es un lujo: es tu base para vivir con autonomía, ánimo y confianza.
Tu futuro Yo
5 pasos para diseñar tu longevidad y llegar con fuerza, salud y propósito.
¿Y si tu futuro dependiera de las decisiones que tomás hoy?
Esta guía te invita a dejar de asumir que ser viejo es perder libertad, salud y autonomía… y empezar a diseñar esa etapa de tu vida con intención y responsabilidad, no solo por vos, sino por quienes te rodean también.
A través de 5 pasos concretos, vas a aprender a cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía desde ahora, con herramientas accesibles y potentes: movimiento funcional, descanso real, alimentación sin obsesiones, fuerza muscular y mentalidad proactiva.
Ideal si tenés entre 50 y 70 años y querés llegar a tu vejez con salud, autonomía y propósito. No importa si hoy sentís que estás lejos: en pocas semanas podés empezar a sentirte más vivo/a, más claro/a y más capaz de construir la vida que querés vivir.
No es vejez: es debilidad
5 pasos para recuperar fuerza, vitalidad y autonomía después de los 75.
Hay cosas que asumimos cuando llegamos a cierta edad: perder fuerza, caminar más lento, sentirse frágil. Pero la realidad es que no es la edad el problema, sino que dejamos de movernos y de darle así a nuestro cuerpo el músculo y energía que necesita para que podamos ser autónomos/as y fuertes.
Esta guía te muestra 5 pasos simples y posibles para recuperar la confianza, la vitalidad y la libertad, aunque tengas 75, 80 o más. Vas a entender qué le pasa a tu cuerpo con el tiempo, y qué podés hacer —desde tu casa, a tu ritmo— para mejorar tu equilibrio, hacer lo que te gusta sin miedo, y vivir con más autonomía.
Si sentís que te cuesta hacer lo que antes hacías sin pensar, esta guía puede marcar un antes y un después. Porque no es tarde. Porque no es vejez. Es falta de fuerza… y la fuerza se puede recuperar.
Trotar sin dolor
Guía para hacer ejercicio aeróbico después de los 50.
Si tenés más de 50 años y pensás que correr ya no es para vos, esta guía te va a sorprender. No porque te proponga correr con exigencia, sino porque te enseña cómo trotar bien, sin dolor y sin miedo, aunque haga años que no lo intentás.
Vas a entender qué cambia en el cuerpo después de los 50, y cómo adaptar tu forma de moverte para que el trote te sume energía en lugar de quitártela. Aprenderás a cuidar tus rodillas, tu respiración y tu pisada, con técnicas simples que podés aplicar desde el primer día.
Ideal si querés volver a sentir el placer de moverte al aire libre, recuperar resistencia, mantener el corazón activo y ganar confianza en tu cuerpo. En pocas semanas, si seguís el paso a paso, podés pasar de caminar con dificultad a trotar suave, seguro y con alegría.
Cómo nos hacemos daño
Guía para entender y combatir nuestra mente cavernícola.
Vivimos en un mundo que nos desconecta: pantallas, comida fácil, comodidad que inmoviliza. Pero tu cuerpo sigue regido por una mente cavernícola, diseñada para sobrevivir en otro tiempo. Esta guía no es una más: es una herramienta práctica y poderosa para dejar de vivir en automático, recuperar tu fuerza vital y volver a sentirte bien en tu cuerpo. Si tenés más de 50, te sentís estancado/a o resignado/a, y creés que el problema no sos vos, sino el entorno que te drena, esta guía es para vos. Con explicaciones claras y pasos conscientes y posibles, vas a entender por qué te cuesta cuidarte y cómo empezar a recuperar tu energía y autonomía.
✔️ Vas a descubrir cómo nos hacemos daño sin darnos cuenta.
✔️ Vas a entender cómo influyen la dopamina, la ansiedad, la postura, el sedentarismo y los mitos sobre el cuerpo después de los 50.
✔️ Vas a encontrar propuestas concretas para moverte, entrenar, cuestionar, desactivar excusas y cambiar tu relación con la salud.
Testimonios
“Gracias a este e-book empecé a caminar todos los días, a respirar mejor y dormir más profundo. Antes no imaginaba lo que podría cambiar mi salud moviéndome todos los días” –
“Tuve mis dudas pero la segunda semana me dije ‘Nadie más lo va a hacer por mí, quiero vivir una vida con libertad hasta el último día’, y es la frase que me repito a diario. Me ayudó a repensar mis hábitos y a vivir con más sentido.”
