Preparación Física para la Nueva Longevidad

Planes mensuales de entrenamiento para todos los niveles y edades.

¿Cómo funcionan los planes a distancia?

Libertad para hacer ejercicio cómo y dónde quieras.

Todos los meses recibirás en tu mail un plan acorde a tus posibilidades, tu experiencia y también a tu necesidad de moverte. Cada plan incluirá sugerencias de distintas formas de prepararte combinadas:

• entrenamiento aeróbico
• entrenamiento anaeróbico
• entrenamiento de fuerza
• entrenamiento de movilidad

La idea es que puedas hacer un poco varios días a la semana, entre 3 y 5 es lo ideal, también de acuerdo a tus posibilidades y a lo que prefieras. En todo tendrás nuestra compañía, aclarando tus dudas y guiándote para que el esfuerzo rinda sus frutos. Algo muy importante: serán trabajos progresivos, que acompañarán de a poco tus posibilidades de moverte, de exigirte, buscando antes que nada la continuidad a lo largo del tiempo.

Cada plan incluirá gran variedad de ejercicios que irán acompañados de videos demostrativos simples y breves, que te ayudarán a realizarlos correctamente. Todo lo que te vamos a sugerir lo podés hacer en tu casa, en el parque o donde encuentres un espacio. En su gran mayoría son ejercicios casi sin elementos y sin necesidad de tener experiencia previa.

Experiencia para entrenar

Oscar Ojeda es Profesor de Educación Física. Preparador físico de alto rendimiento diplomado en Atletismo. Entrenador IAAF de atletas de pista, calle y trail run, uno de los líderes del grupo AZ-Team.

Fernando Collazo es productor audiovisual y maratonista, fundador del Proyecto vive+.

Si querés conocernos mejor, podés ver el episodio completo del Podcast en el que compartimos la charla sobre las nuevas formas de entrenarse para construir una Longevidad fuerte y saludable.