Volvé a sentir fuerza y confianza en tu cuerpo en sólo 15 minutos, desde tu casa.
No importa si hace años que no te movés, si nunca entrenaste o si tenés miedo de lastimarte. Con las guías vive+ acción podés empezar hoy mismo a recuperar movilidad, energía y seguridad con rutinas simples y progresivas.
Guías prácticas para recuperar tu fuerza en simples pasos
Cada guía de la colección vive+ acción está diseñada para que cualquier persona pueda empezar a moverse sin miedo, sin necesidad de experiencia previa y con progresiones claras semana a semana. A cualquier edad podés empezar a moverte desde tu casa, de manera segura.
Son materiales digitales con:
Ejercicios explicados paso a paso.
Videos demostrativos cortos para cada ejercicio.
Variantes fáciles y más intensas para adaptarse a tu nivel.
Rutinas de 15–20 minutos listas para hacer en casa.
Planes de progresión para 4–8 semanas.
Todas tienen un mismo propósito: devolverle fuerza, movilidad y confianza a tu cuerpo, tengas la edad que tengas.
Progresivamente se irán sumando nuevas guías con diferentes enfoques y herramientas simples (silla, bandas, palo, estabilidad y más).
Empezá hoy con tu primera guía → $ 9.900 ARS finales (promoción limitada)
Ejercicios disponibles
Clickea la opción que más te gusta.
Guía digital con 10 ejercicios con silla, explicados en videos paso a paso por Fernando Collazo, creador de vive+. Ideal si tienes 50+, quieres empezar con seguridad, ganar movilidad, equilibrio, fuerza y crear un hábito de 10–15 minutos en casa. No necesitas experiencia previa.
¿Qué vas a encontrar adentro?
10 ejercicios con silla pensados para 50+
Videos explicativos con indicaciones simples y señales de “qué sentir / qué evitar”
Progresiones de menos a más, para avanzar sin lesionarte
Rutinas sugeridas de 10–15 minutos para sostener el hábito
- Preguntas frecuentes (frecuencia semanal, progresión, qué hacer si aparece una molestia, etc.).
10 ejercicios con banda elástica
Entrená en casa con una banda elástica y recuperá fuerza, movilidad y confianza a cualquier edad. Guía 100% práctica con 10 ejercicios paso a paso, rutina modelo de 30–40 minutos y acceso a videos demostrativos. Ideal para personas +50 que buscan moverse seguro, simple y efectivo.
¿Qué vas a encontrar adentro?
10 ejercicios explicados paso a paso (piernas, glúteos, espalda, pecho, brazos y core), con variantes más fáciles y más intensas.
Acceso a videos demostrativos para ver la técnica correcta en segundos.
Rutina modelo de 30–40 minutos con series y repeticiones sugeridas para nivel inicial e intermedio.
Guía para elegir tus bandas: tipos, resistencias y tips de seguridad.
10 ejercicios de estabilidad
Mejorá tu estabilidad y prevení caídas con una guía práctica para entrenar en casa, sin gimnasio. 10 ejercicios paso a paso, variantes por nivel, rutina modelo de 10–20 minutos y acceso a videos. Ideal para +50 que buscan moverse seguro y ganar confianza día a día.
¿Qué vas a encontrar adentro?
10 ejercicios explicados paso a paso, con objetivos claros y variantes más fáciles y más intensas.
Acceso a videos demostrativos para ver la técnica correcta en segundos.
Rutina modelo de 10–20 minutos para nivel inicial e intermedio.
Progresiones inteligentes: de hacerlo con apoyo a hacerlo sin apoyo; agregar cierre de ojos o pequeños cambios de superficie para desafiar más (siempre en entorno seguro).
Preguntas frecuentes: frecuencia, seguridad, qué hacer si perdés el equilibrio, cómo progresar.
10 ejercicios de saltos
Saltar activa músculos, articulaciones y sobre todo huesos, ayudando a mantenerlos firmes. También mejora reflejos, agilidad y la respuesta ante desequilibrios, mientras suma un estímulo cardiovascular simple y efectivo. No se trata de saltar alto: saltos bajos, bien hechos y constantes son suficientes para avanzar con seguridad.
¿Qué vas a encontrar adentro?
10 ejercicios explicados paso a paso, con objetivos claros y técnica cuidada.
Variantes para empezar fácil y progresar: de bajo impacto → ritmo moderado → mayor desafío.
Rutina modelo de 10–15 minutos para nivel inicial e intermedio.
Acceso a videos demostrativos para ver y copiar la técnica en segundos.
“Yo ya había comprado la guía Volver a tener fuerza y la verdad me cambió un montón. Cuando salió esta nueva me dieron ganas de seguir, porque siento que Fernando piensa en nosotros, en los que ya tenemos más de 60 y no siempre encontramos espacios para aprender. Muchas veces parece que a esta edad lo único que queda es esperar que el cuerpo se caiga, y no es así. Yo estoy muy agradecida de tener estos materiales, me hacen sentir que todavía puedo mejorar y vivir con fuerza.”
“Al principio me costó un montón arrancar. Soy sincero, tenía resistencia, me daba pereza y pensaba que no iba a poder. Mi señora fue la que me insistió y al final lo hicimos juntos. Algunos días nos daba fiaca, pero seguimos, y a las semanas ya nos dimos cuenta que estábamos más firmes de piernas y con más energía. Consultamos al médico para estar tranquilos y nos dijo que sigamos adelante porque estaba perfecto para nuestra edad. Es una guía muy segura y motiva mucho.”
“La empecé hace dos semanas y me siento mejor. No sabía que con algo tan simple como una silla podía moverme y ganar fuerza. Está buena, la recomiendo.”
Quiero que recuerdes esto:
Tu cuerpo todavía responde. La fuerza no se pierde, se recupera. Nunca es tarde para empezar.
La decisión está en tus manos: elementos simples en tu casa, 15-30 minutos y tus ganas de moverte. Nos vemos adentro de las guías vive+ acción